瓜子田

每天早晨，你只用一杯咖啡代替早餐，就匆忙趕去上班。 午飯時，你為了節省時間，就到一家快餐店哩，狼吞虎嚥的吃一頓。 由於整天的勞累，下午回到家時，你會補償性的飽餐一頓， 然後坐在電視機前，等待一天的結束。 這樣的生活方式非常普遍。但是你可知道， 這其中至少有六個讓人發胖的生活習慣。 如果你的生活習慣真如上面所說一樣，那麼你發胖也就不足為奇了。 那麼到底有哪些不良的飲食習慣讓我們發胖？ 吃大餐 我們中有太多的人因為太多的原因經常去參加飯局。 結婚筵席，朋友請客，席間吃的不是十二分的飽，好像就對不起自己。 殊不知，這被專家認為有可能是引起肥胖的重要原因。 在同樣一段時間內，吃的越多，需要消化的也就越多。 然而能夠被消化的食物是有限的， 其他食物要麼排出體外，要麼就以脂肪的形式儲存在體內。 現在最流行的是每天進餐5-6次，這樣其實更有道理。 吃飯的次數多，可以使身體的熱量多消耗10%。 因此養成這樣一種飲食習慣，減肥對你來說就會相當輕鬆。 讓自己挨餓 中國有句俗話，“一席飽三頓”，通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。 為什麼少吃一對也成了壞事？ 讓我們設想你被困在一個監獄裡，只有再看守想起你的時候才會給你送飯吃。 那麼，當有飯送來的時候你會怎樣做？ 儲存食物！因為你根本不知道下一次會再什麼時候會有飯吃。 同樣的道理，如果你經常大吃一頓，在餓一頓， 身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。 糖和咖啡因 食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平， 這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面的影響。 這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內儲存，而且更加難以“燃燒”。 咖啡因對身體的影響和糖一樣， 同樣會提高血糖水平，減慢脂肪“燃燒”的速度。 因此，如果你真想減肥，還是遠離糖和咖啡為妙。 不吃早餐 早餐對我們非常重要，它是新陳代謝的助動器， 在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。 如果省去了這第一頓飯，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知。 吃的太快 要知道，有沒有吃飽並不是腸胃告訴你的， 而是大腦向你發出信號，已經吃了足夠的食物了。 不幸的是，大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延時。 也就是說，只有在你事實上已經吃飽了20分鐘後，你才會感覺到這一點。 吃的越快就會吃的越多，因為你跟本沒有給大腦一個機會告訴你已經吃飽了。 所以...

這一陣子不知道是不是常和老公吵架的緣故？？ 居然開始欣賞起辦公室裡的某同事， 他給我感覺是很斯文、很客氣， 但對於自己該堅持的，也能據理冷靜的跟科長堅持、討論，也很清楚自己的目標， 跟別人的對談也很專注，感覺是個很單純、認真的男人.. 在一次午餐中，得知他在幾年前買了房子.. 讓我感覺到他好似對未來都能有一定藍圖跟規劃， 即使還沒結婚，都能有此規劃，真的不容易～ 我渴望能有一個能與我共同規劃未來的對象...... 我也不知道他幾歲了？ 但是聽到他沒有結婚，我心裡居然有一絲喜... 忍不住會想：如果我還沒結婚就好了！ 這世界上的男人還很多， 也許我沒那麼早結婚的話，就可以有機會和更體貼、更顧家的男人交往～ 或許我在婚姻中會過的比較快樂， 畢竟有相同願景的夫妻，比較能一同攜手走過～ 不過辦公室都只是表面， 就像以前在基隆，我也只看到老公的表面， 實際交往之後，才知道他是個會罵別人白癡、笨蛋的傢伙... 我很受不了這種不尊重人的態度～ 不過也正如別人對我說過的一句話， 你在婚前就知道他是這樣的人，那你為什麼還要跟他結婚？ 我想：或許是我第一次談那麼深的感情？ 也或許是我太夢幻、不夠成熟.... 如果我的因子裡能多一點實際的成分， 我想今天就不會這樣了....

讓我想想～怎麼會吵起來的呢？ 好像是從老公接到妹妹的電話開始的吧？ 老公妹妹打電話給他，說要邀他8月初一起去從中橫到東部玩3天2夜～ 聽起來很不錯！！ 但是，我心裡很不平衡！！ 為什麼？ 他妹妹很孝順，常帶婆婆一起出遊～ 去年到奮起湖玩2天1夜，然後開到太保來看我們的租屋處 今年四月左右，到瑞里玩2天1夜看螢火蟲 照理說，我應該很開心出去玩～ 但是！！ 去年他們要去奮起湖玩時，我老公因為參加研習不能去， 他妹妹居然打電話給我，要我勸他哥哥一道去， 理由是：我婆婆很想他哥哥，所以要我勸他哥哥一起去！ 老公對此的解釋是：我婆婆傳統觀念很重，以為她兒子都被媳婦指使，所以不跟她們一道出遊，也很少回高雄～ 她認為這一切都是我這個媳婦指使的！！ 真是～天大的冤枉～ 老公在跟我交往前，在基隆就很少回高雄了！ 他本身也不愛出去玩，從跟我交往以來， 我們很少出遊，假日大多是待在家打電動～ 他的理由是：出門就要花錢，他沒有很多儲蓄可以花～ （我心裡超不爽的：***的！你要當孝子每月拿錢回家孝敬是你的事，我沒意見！但請不要剝奪你老婆想出遊的權利～我體諒你想當孝子、我體諒你夾在我和婆婆中間、我體諒我婆婆的傳統觀念....那誰來體諒我？？為了光榮你們家，委屈我們這個家，這樣合理嗎？） （坦白講，我很不想當你們家的媳婦，婆婆對我的觀念我可以忍氣吞聲，但是她的兒子對我的態度、對這個家的責任與付出，甚至當我為他們家付出時，也得不到他的感謝！.......我不曉得你們家還有啥值得我留戀的？？？） （你可以委屈我，但是請你拿出對等的誠意與照顧來，我難道是讓人隨意糟蹋的嗎？） 結果，婆婆把一切罪名推我身上來就算了， 我在這個家裡也沒得到啥好處。 想到上次婆婆來看租屋處就有氣～ 老公自顧自地跟小鬼玩～ 我只好帶婆婆參觀這兩間房， 結果婆婆居然直接數落我： 「妳租房子都沒有注意路衝嗎？妳租房子都沒有注意到對面房子的刀刃角嗎？.....」 （喂～我注意到了有用嗎？妳兒子從不聽我的勸，自顧自做決定，妳還把一切都怪我？妳不是應該很瞭解你兒子的頑固脾氣嗎？） 這次除了3天2夜遊之外，妹妹也說要帶媽媽上來看我們（應該只有她兒子吧？～在她心裡我算哪根蔥？） 結果老公就順口說週六剛好有請朋友也借了小貨車要搬家， 那她們就一起來幫忙搬家吧？ 妹妹也很爽快的答應了！！ 掛上電話後，我開始跟老公說教...... 你妹妹帶著2個...

以前和老公吵架時， 老公總像是老爺，自顧自地離開～ 往往都是我去找他，被他數落， 回想起來，那時的我真的是太傻了， 果然～一個不懂得珍惜自己的女人，是得不到疼愛的～ 因為對方只會更加頤指氣使的對待妳。 這幾天老公對我很好，每天都會削蘋果給我吃， 而且最讓我驚訝的， 是我在工作上遇到不愉快的事時， 因為我還學不會在工作場所要懂得忍下自己的脾氣 往往都直接顯現出來 今天也是， 被科長稍微數落了一下，我就很不爽起來 因為我覺得我去年來的時候，校長會議的資料也是從頭做起 當時我才來第三天，大家都還在適應環境時 我就已經坐在開會現場，聽著一堆我聽不懂的會議內容 還錄音回家，請老公幫我打會議紀錄和修改活動計畫呢！ 而且很不喜歡處長每次辦活動的模式都不一樣， 去年第一次辦校長會議，一共開了三次籌備會 今年年初開第二次校長會議，本欲循前例，提早開，準備開三次 結果處長改成一次籌備會， 而且在全國處長會議回來後才開，開完後一個禮拜就開校長會議 結果今年七、八月我想應該和今年年初一樣 於是也安排好處長會議8/26、8/27回來後隔天8/28開籌備會 沒想到處長又變了，要求七月底前開一次籌備會 真是討厭～讓人摸不著頭緒！！ 如果我今年沒有回學校，下次辦校長會議我一定要去問清楚～ 看是要開一次還是三次籌備會！不然很難辦事耶！ 因為科長的態度一副好像盯緊我們要歸建的人， 現在她都不管其他的人，只要一空閒下來， 滿腦子就是想著我們這群歸建的人，是否還欠她什麼事沒辦？ 感覺讓我很不舒服，好似防賊！ 所以被科長稍微數落一下後，我整個火都起來了 又看到老公去幫同事驗收國民電腦 我心裡很嘔，為什麼不找我一起去？ 最後這幾天我也很不想待在辦公室ㄚ？ 而且你不是說你很忙？忙還有空接case？ 於是我怒火中燒，整個臉就很臭的在辦公室 最後還當著大家的面，數落老公：你不是很忙嗎？很忙還有空接case喔？ 雖然我當下有壓低聲音，但是我事後才知道聲音還是不夠小聲， 旁邊的人可能都聽到了？？ （唉～我怎麼老是學不會在大家面前控制自己脾氣呢？ 老是在事後才覺得懊惱後悔.....） 中午老公勸我和他一起出去吃飯、走一走， 我一直執意不要，因為還在生氣～ 但老公一直拉我出去，我也就出去了！ 不過我是自顧自地往前走，理都不理老公！ 也很難得的，老公居然沒有發脾氣， 還問我要不要吃？我說不要，又自顧自地衝回家 一回家我就把自...

自從去日本自助旅行回來後， 可能因為共同面對，我們夫妻倆增進了不少凝聚力 懂得一起面對事情，共同解決。 我猜啊～原因可能是在於自助旅行時， 我雖然白天走的路跟他一樣多， 但是晚上我都會照顧他，幫他按摩、放熱水一起泡腳... 也幫他貼休足時間... 先把他照料好了，我才來處理我自己的腳痛.. 就連行李，剛開始也是完全我自己整理，而老公先去睡了 說也奇怪，前三天在京都時，老公都是自顧字去睡了 後三天到大阪時，他開始會主動要幫我按摩， 也問我行李要怎麼整理？也會幫忙整理隔天要帶的背包東西 甚至最後還會問我整理好了沒？他在等我一起睡... （因為晚上我通常會記當天支出的帳目、整理背包、整理大旅行箱....弄很久） 雖然我沒說出來，但我心裡有些許的感動呢！ 後來雖然這陣子還是吵架，但次數少了很多～ 我不知道是不是我猜想自助旅行的關係？ 但是我覺得我對未來比較不會像以前那麼心灰意冷.. 就連家事，老公也不會放著我一個人做事， 像上次他不在家，我一個人利用下午把冬天棉被重新清洗 曬暖棉被..然後把棉被收納拉鍊袋上的灰塵擦乾淨 （因之前忙著找出國的資料，懶惰整理棉被，洗好了丟一旁） （而且我沒有學我媽媽拿報紙鋪在收納箱上，所以佈滿了灰塵..） 收納箱重新將冬天棉被折疊分配收好，然後再拿大垃圾袋包起來以避免沾灰塵 弄了我一個下午，好累～ 晚上老公回來，一直很心疼我一個人做這些事 還一直說應該要等他一起弄～ 後來晚上我回台南去，剩下一件曬在頂樓的棉被， 我還提醒老公要收下來，不過我壓根沒想到 老公居然不只收下來，還折疊收進棉被收納箱了呢！ 換做以前的他，根本不會那麼主動呢！ 真是想不到老公居然會慢慢轉變， 以前要是找他跟我一起曬洗好的衣服 他還會給我白眼，甚至一起曬，留下襪子給我曬，他先行離開呢！ 而現在的他，則是會在我要上樓曬衣服時， 喊住我，要我等他一起上去曬～ 真是想不到～我居然也能等到這麼一天～ 本來我已經對這段婚姻真的是很失望了的！ 最近因為歸建學校的事，我主動去找處長談， 沒想到談成功了，我不知道是不是因為這個關係？ 還是因為我在老公縣內介聘時，盡量讓自己不要過渡干涉， 而且當天一直盡量幫忙紀錄、提供意見～ 最近老公對我比之前更好了， 對於我的意見不再嗤之以鼻～ 能夠嘗試著接受我的意見和想法， 甚至最近看我都懶惰吃水果（我的假牙門牙不適合啃水果） 在他買了一堆便宜的香瓜，怕...

老公做決定常反覆不定～從以前就是這樣 記得以前常常在事前才翻盤 所以小惠和我常說，等到事情快到前，一切再說～ 因為太早時間前所決定的事，在前一天甚至前一刻可能都會被翻盤～ 這次歸建的事也是～ 一個月前我們總共7個人都填否--沒有意願繼續留任一年～ 後來從專員那兒得知，處長請專員上一個統一的簽， 內容是：我和科裡的小典以及鄭老師歸建～ 那時我和小典聽到的心情都很不好～ 因為雖然我們自己填的意願是：否～ 但科長卻一直挽留其他填否的人，而對於我們卻是主動同意～ 這種感覺很像是去蕪存菁，我們是被挑出來丟掉的壞梗... 而且我和老公是一起進來科裡的，卻必須留一個走一個～ 後來我就問老公，到底要不要歸建學校？ 老公那時的答案是：不要歸建～ 因為他換了一個較積極的論文老師， 他想趁這一年寫論文～ 而且在科裡，他覺得他可以幫我承擔一些事情～ 他覺得我身體不是很好，希望我趁這一年好好休養、調理身體～ 其實就是要我放輕鬆一點啦！ （以前我在學校教書的時候，可是整天精神緊繃的呢！ 有時一整天沒有上廁所，卻完全感覺不到尿急～要到下班後才有感覺整天沒上廁所呢！ 而且週日下午就呈現焦慮狀態，非得回到租屋處，準備調整心情，迎接週一的上班.. 而且光是早自修看著小朋友一個個進教室，我就已經感覺壓力在層層增加...） 那時我也跟老公分析了整個情勢的利害關係～老公仍舊選擇不要歸建 那好吧！ 不過夫妻是要同進退的，要走就一起走，要留就一起留！ 於是在科長開口慰留老公時，老公提出一道留下，要不一道離開～ 於是科長要我們一起留下！！ 不過對我而言，那種感覺不好！ 很像是我被拎出去，但我卻厚臉皮的留下來， 老公可能不覺得，他總是希望他的庇蔭傘能庇護到我～ 也就是希望我能因他而得到某些福利，可能男人都是這樣吧？？ 認為這樣才是照顧到這個伴侶，有面子！ 於是我們就決定留下來再呆一年啦！ 那時科裡的小妃、學長都一直強力被科長慰留中～ 尤其是學長，去年就調成到雲林縣家附近的學校！ 卻因為科長強力挽留，還主動跟他爸爸聯繫～ 以致學長在科裡待第三年（今年～），只要再待一年，就等於大學讀完四年了呢！ 去年也是說再待一年，今年科長仍舊不願意讓學長離開～ 這也難怪！科裡一直在換人.. 去年的2688不予在府裡續任，走了一票人 今年又有七個人提歸建～ 一直換新血，科裡的事務又是五科之冠， 難怪科長這麼沒有安全感！ 不過如果再多留...

現在已經把以前在pchome新聞台的文章搬移到此部落格～ 不過因為是2004～2006年間的文章，所以都在此部落格的最後幾頁， 裡面寫了很多和老公交往時的大小事，還有2006年3月18日公證結婚當天實況轉播和婚前爭吵唷！ 記得去瞧瞧唷！

【轉錄】愛情加油站--珍惜你的傻女人 女人有時真的好傻， 可以為了愛一個男人， 而拋下自己的父母，來照顧那男人的父母； 但男人不用 女人有時真的好傻， 可以為了愛一個男人， 而寧願自己挺顆又重又大的球十個月， 只為了替那男人生下一個跟男人姓的下一代； 還得承受生完小孩後的體質變差、身材變形的後遺症， 但男人不用 女人有時真的好傻， 可以為了愛一個男人， 而放棄一卡車追求他的好男人，只為和男人長廂廝守， 卻埋沒了最美的青春； 但男人卻不為青春所懼，反而愈老愈值錢 女人有時真的好傻， 可以為了愛一個男人， 而放棄父母給她二十多年的姓， 而跟著老公姓，又被冠上”太太”二字； 但男人沒變 女人有時真的好傻， 可以為了愛一個男人， 而早上上班，晚上煮飯做家事帶小孩， 有工作也有家事的壓力； 但男人沒差，反而多了個賺錢的人和不用給薪的女傭 女人有時真的好傻， 可以為了愛一個男人， 而去適應一個完全不同的家庭和面對男人的親友團批評， 女人懂事的試圖尋求男人的保護時， 換來的是...男人不僅沒有保護他的女人， 反而一起落井下石，在一個女人孤力無援的環境裡~~~ 男人啊 若你您的身邊有這樣的一個傻女人時， 請當她的笨男人， 好好的珍惜她、照顧她吧 別忘了，她不是天生就該來照顧你們全家大小的， 女人很單純也很懂事， 只要當她受傷時，好好傾聽她、支持她、保護她，為她拭淚，她就會感動一輩子 更別忘了， 當男人年老時或生病時為您把屎把尿的， 絕不是已老的也要您照顧的